最近還是看到很多人的手不自覺摸口罩外面啊😂
還有睡眠其實是很關鍵的！
研究發現睡6-8小時的人，比起睡不足5小時的人，對於流感病毒🈶️較佳的抵抗力、症狀較輕微，而且較快康復！！
至於運動的話，適度的運動（快走）可以幫助免疫力的提升，不過極限或激烈運動例如馬拉松，反而會降低免疫力（這就是為何，很多人一跑完馬拉松會感冒😷）。所以正在感冒中的人，請不要再去運動囉！會讓身體的能量無法好好對抗病毒，多喝水、吃健康、睡飽飽才會痊癒得快喔！
#正確戴口罩
#早睡早起
#健康飲食
https://youtu.be/-hBSopHRqA4